Актуальный график курсов и семинаров школы Йоги «Сурья»

🌞

 Делимся с вами обновлённым графиком обучения школы йоги «Сурья» на ноябрь-январь 2020

🙏

Запись на курсы и подробности в Whatsapp по ссылке  https://wa.me/79178690063

 

18.11.2020 – Онлайн-курс для всех и каждого «Здоровая спина».

🔅Продолжительность Курса — 4 недели
🔅Занятия будут проходить 2 раза в неделю по понедельникам и средам с 11:00мск.
🔅Каждое занятие будет длиться 1,5-2 часа
🔅Простые базовые терапевтические упражнения, которые может делать каждый — с любой физподготовкой и состоянием здоровья, в любом возрасте.
🔅Материалы останутся у вас навсегда, получите инструменты для простой ежедневной оздоровительной работы с телом на всю жизнь!
09.12.2020 – Онлайн-курс для инструкторов, воспитателей, преподавателей «Детская йога».
• 3 комплекса увлекательнейших онлайн-занятий по детской йоге для детей от рождения до подросткового возраста (3 блока работы с разными возрастными категориями)
• Возрастная психология, особенности физиологии и практики.
• Погружение в мир сказок и легенд в игровой форме
•  Подробное описание курсов (ссылка на раздел курса детская йога)

 

16.12.2020 — Онлайн-курс «Инструктор по йоге»

• Продолжительность 4 месяца,
• Медиа-материалы, методические пособия, прямые эфиры, домашние задания, чат с обратной связью, личная практика, три курсовых и экзамен.
• После экзамена также выдаётся лицензированный сертификат.

Программа курса «Инструктор по йоге» (в любом формате)
-Введение в основы йоги
-Изучение и практика асан
-Философия йоги
-Анатомия
-Физиология нервной, дыхательной систем, дыхательные практики
-Введение в тай-массаж
-Методика построения уроков и ведения занятий

Всем ученикам курса «Инструктор по йоге — курс «Практика йоги дома. Здоровая спина» в подарок.

Подробное описание курсов (ссылка на раздел курса инструктор по йоге)

 

04.01.2021 – онлайн-марафон «Дыхание и восстановление».

❤️О чем?
Базовые практики Йоги, дыхания, релаксации и медитации для здоровья тела и психики в непростой период второй волны пандемии. Универсальные методы, которые пригодятся на всю жизнь.

❤️Где, когда и как проходит?
Понедельник и среда в 11.00 встреча на ZOOM 1,5 часа лекция +практика

❤️ 2,5 недели, 5 встреч марафона

 

📜Программа


🔅Физиология дыхательной системы
Полное дыхание, диафрагмальное, реберное, ключичное.
Практика шавасана 1

🔅Грудной отдел позвоночника: кости и мышцы. Практика простукивание грудной клетки, пропевание гласных звуков. Дыхание Брамари. Практика шавасана 2.

🔅Сукшма вьяяма и практика дыхания Уджайи. Супта Бадха Конасана с дыханием уджайи. Випарита Карани.

🔅Сукшма вьяяма и практика Нади Шодхана Пранаяма для стабилизации дыхательной и нервной систем. Бадхаконасана и суптабадхаконасана. Медитация для стабилизации зрения и нервной системы — Тратака.

🔅Суставная гимнастика «Сукшма вьяяма» + вакуумная техника уддияна бандха. Сетубандхасарвангасана, випарита карани+уддияна бандха в ней. Шавасана.

Для кого марафон?

Абсолютно для всех — кто давно в Йоге, и вообще не в ней. Все практики простые, базовые, действенные и очень своевременные!

✅Если вы хотите укрепить Здоровье — своё и близких, в непростой период пандемии — тренируйте дыхалку и нервную систему, идите на марафон.

✅Если вы постоянно в стрессе, переутомлены работой, бытом, ситуацией вокруг — вы в зоне риска и по вирусной обстановке, и по сердечно-сосудистым заболеваниями, не тяните, займитесь собой, идите в марафон!

✅Мучает бессонница, панические атаки, судороги — идите в марафон, срочно!

✅Давно хотели начать медитировать, но не знали, как к этому подступиться — вам тоже точно в марафон. Простое базовые техники станут первыми верными шагами в глубину и красоту медитаций.

Ждем вас, места разлетаются быстро, будем работать в мини-группе, поэтому успевайте зарегистрироваться❤️

 

11.01.2021 – онлайн-марафон «Женские оздоровительные практики»

На нем мы:
❤️Обсуждаем физиологию женского менструального цикла и гормональные изменения в течение всего периода.
❤️Делаем практику йоги в соответствие с каждой фазой цикла, а также дыхательные и релаксационные практики.
❤️Делаем другие физические практики — танцуем, выполняем элементы из аэробики и гимнастики.
❤️Обсуждаем оптимальное распределение умственной и физической нагрузки в течение цикла.
❤️Делаем ментальные упражнения для ума и психики — тренируем мышление и его скорость, память, логику и креативность.
❤️Обсуждаем гормональные зависимости нашего настроения и скорости мышления, нашего состояния ума и тела в разные периоды цикла.
❤️Учимся жить в гармонии и соответствие своим женским природным ритмам, без насилия, но с любовью и заботой.

 

15-17 01.2021– оффлайн сессия курса «Инструктор по йоге».

Методика преподавания и отработка на практике в зале.
Присоединиться могут ученики и выпускники.

 

20.01.2021 – новый поток онлайн курса «Инструктор по йоге»

• Продолжительность 4 месяца,
• Медиа-материалы, методические пособия, прямые эфиры, домашние задания, чат с обратной связью, личная практика, три курсовых и экзамен.
• После экзамена также выдаётся лицензированный сертификат.

Программа курса «Инструктор по йоге» (в любом формате)
-Введение в основы йоги
-Изучение и практика асан
-Философия йоги
-Анатомия
-Физиология нервной, дыхательной систем, дыхательные практики
-Введение в тай-массаж
-Методика построения уроков и ведения занятий

 

25.01.2021 — онлайн курс «Продвижение в Инстаграм для тех, кто работает с телом и душой».

Подходит для тех, кто хочет продавать товары или услуги через Инстаграм. 3 недели обучения, 7 прямых эфиров, чат с обратной связью, домашние задания, ведение от 0 до результата — рабочая страница, приносящая клиентов и доход.

Программа курса:

• Мотивация, цели, страхи и «затыки» в ведении аккаунта.
• Монетизация аккаунта. Личный бренд.
• Грамотное ведение коммерческого аккаунта.
• Целевая аудитория и стратегия продвижения
• Продвигающее визуальное оформление профиля.
• Основы инста-фото
• Топовый контент — что выкладывать и как это делать, чтобы подписались/купили ваш товар или услугу,
• Тексты. Как писать вовлекающие и продающие тексты.
• Продвижение. Бесплатные и платные способы.

Курс ведет Ксения Катаева

 

29.01.2021 — Онлайн курс «Женское Здоровье».

Подходит до инструкторов по йоге, фитнес-тренеров, практиков йоги, женщин, желающих лучше изучить собственное тело и здоровье.

3 месяца занятий, лекции в прямых эфирах с экспертами, методические и медиа-материалы, видео-уроки по практике йогатерапии, экзамен.

Программа курса:
1.Пубертатный и репродуктивный период.
2.Репродуктивный период, подготовка к родам, климактерический период.
3.Йога и беременность.

Возможны оплата и прохождение курса целиком и по частям.

 

08.02.2021. — Курс «Здоровая спина».

Для инструкторов йоги и фитнес-тренеров. Для практиков йоги.
Обучение 3 месяца, видео-уроки с практикой йоги, методическое пособие, встречи в прямом эфире, домашние задания, экзамен.

Идём от простого к сложному, от периферии к центру: заболевания — их причины и следствия. Практика йогатерапии.

Программа курса:
1 блок — Стопа. Колено. Таз.
2 блок — Кистевые, локтевые, плечевые суставы.
3 блок — Туловище, позвоночник.
10.02.2021 – Курс «Детская йога», запуск нового потока
24.02.2021 – Курс «Инструктор по йоге», запуск нового потока.

Запись на курсы и подробности в Whatsapp по ссылке  https://wa.me/79178690063